És temps de refredats i que se’ns tapi el nas, per anticipar-nos a infeccions nasals (rinitis) és útil prevenir-ho amb una bona higiene nasal diària.
És un tractament simple, segur i ben tolerat tant en nens com en adults. Està demostrat científicament que és efectiva ja que alleuja els símptomes de les infeccions nasals reduint així l’ús de medicaments. Amb una bona higiene nasal humidificarem les vies, reduirem les crostes i promourem la cura de la infecció.
Preneu nota i procureu fer diàriament aquesta higiene:
- Barregeu en un got una culleradeta de sal marina amb aigua tèbia.
- Ompliu una xeringa petita individual amb la mescla obtinguda.
- Poseu el cap de costat i introduïu l’aigua amb sal pel forat nasal que queda més a dalt, sense pressionar, fins que l’aigua surti per l’altre costat.
- Ens moquem: sonem primer un forat i després l’altre.
En el següent video ho podreu veure:
Aquesta informació l’hem extret del col·legi de fisioterapeutes de Catalunya que està fent una campanya centrada en la importància d’una bona higiene nasal:
LOGOPÈDIA, PSICOLOGIA I APRENENTATGE 